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¿Con qué puedes acudir a nosotras?
Relaciones y pareja
Se puede estar en pareja y sentirse solo dentro de ella. También se pueden repetir durante años los mismos esquemas en una relación tras otra. En el Gabinete Psicológico Unique de Varsovia atendemos ambas cosas: trabajamos con parejas y de forma individual con quienes quieren cambiar su manera de construir la cercanía.
Reservar citaLas crisis ocurren en toda relación y no significan que se haya terminado. Más bien señalan que vuestra forma de estar juntos ha dejado de encajar con quienes sois ahora. Un cambio de etapa vital, el nacimiento de un hijo, una mudanza o la sobrecarga laboral pueden alterar un equilibrio delicado.
Las dificultades en las relaciones rara vez nacen de la falta de sentimientos. Detrás suele haber una forma arraigada de reaccionar ante la tensión: una persona presiona, la otra se retira y ambas se sienten ignoradas. Reconocer ese mecanismo suele ser el primer paso para romper el círculo vicioso.
No hace falta estar al borde de la ruptura para pedir ayuda: cuanto antes, más posibilidades quedan.
¿Se parece a tu situación?
Podéis venir los dos o puedes venir sola: ambos caminos tienen sentido.
Consulta con una psicóloga- Volvéis una y otra vez a la misma discusión, que nunca termina en una solución.
- Las conversaciones se limitan a cuestiones prácticas y esquiváis todo lo demás.
- Aunque estás en pareja, sientes soledad.
- La falta de entendimiento crece y los intentos de aclararlo acaban en más distancia.
- La confianza se ha roto y no sabéis si se puede reconstruir.
- Te preguntas si quedarte o marcharte y no consigues decidir.
- Tras la ruptura te cuesta volver a tu propia vida.
- En cada nueva relación se repite el mismo esquema.
- La cercanía te provoca miedo o ganas de huir.
¿Qué podemos ayudarte a elaborar?
Crisis de pareja
Qué es
La crisis de pareja es un estado en el que quienes la forman dejan de entenderse y la cercanía cede el paso a la distancia. A veces la precede un suceso concreto, pero más a menudo crece de forma imperceptible, a lo largo de años de pequeñas decepciones.
Cómo puede manifestarse
Discusiones repetidas sin solución, falta de comunicación, celos, soledad dentro de la relación, rutina. También son frecuentes las diferencias en las necesidades de la esfera íntima, difíciles de hablar de forma directa.
Cómo ayuda la terapia
Analizamos qué falla exactamente en vuestra comunicación y ayudamos a construir formas de hablar en las que ambas partes se sientan escuchadas. Ofrecemos tanto terapia de pareja como consultas individuales.
Infidelidad
Qué es
La infidelidad daña la base de la relación, que es la sensación de seguridad. Las reacciones pueden ser extremas y cambiantes: desde querer marcharse de inmediato hasta querer salvar la relación a toda costa.
Cómo puede manifestarse
Pensamientos intrusivos sobre los detalles, necesidad de control, pérdida de autoestima en la persona engañada, vergüenza y culpa en quien fue infiel, y parálisis para decidir en ambas partes.
Cómo ayuda la terapia
No decidimos por vosotros si merece la pena salvar la relación. Sí ayudamos a recuperar la capacidad de hablar, a entender qué llevó hasta esa situación y a decidir de forma consciente y no bajo el efecto de la emoción. Si optáis por reconstruir, trabajamos la recuperación de la confianza paso a paso.
Ruptura y divorcio
Qué es
Una ruptura supone perder no solo a la otra persona, sino también los planes, la rutina diaria y una parte de la propia identidad. Por eso las reacciones se parecen a un duelo, con independencia de quién tomara la decisión.
Cómo puede manifestarse
Altibajos de ánimo, sensación de fracaso, dificultad para volver al día a día, análisis obsesivo del pasado, miedo a la soledad. Quien se marchó suele lidiar además con la culpa.
Cómo ayuda la terapia
Acompañamos en la decisión si aún dudas y en el periodo posterior a la ruptura. Trabajamos la reconstrucción de la propia vida y evitamos que esa experiencia se convierta en una desconfianza duradera hacia futuras relaciones.
Dificultades en las relaciones con los demás
Qué es
La manera en que construimos las relaciones se forma a lo largo de años y suele actuar fuera del control consciente. Las dificultades aparecen no solo en las relaciones de pareja, sino también en la amistad, la familia y el trabajo, allí donde hacen falta cercanía, confianza o la capacidad de decir que no.
Cómo puede manifestarse
Miedo a la cercanía, dificultad para poner límites y para ser asertiva, ceder ante las expectativas ajenas, sensación de ser utilizada, problemas de confianza y repetición de esquemas en cada nueva relación.
Cómo ayuda la terapia
Observamos qué se activa en ti en las relaciones cercanas y de dónde procede. Trabajamos la capacidad de expresar necesidades y de poner límites sin culpa.
¿Cómo trabajamos las relaciones?
Al trabajo sobre una relación se puede llegar de dos maneras: en solitario o junto a la pareja. En la primera consulta definimos qué tendrá más sentido en tu situación.
- 1
Definimos la forma de los encuentros
Comprobamos si en esa situación funcionará mejor la terapia de pareja, el trabajo individual o ambos en paralelo.
- 2
Reconocemos el esquema
Buscamos el patrón que se repite: el momento en que la conversación se convierte en conflicto y las reacciones que lo alimentan por ambas partes.
- 3
Introducimos el cambio
Aprendes otras formas de expresar necesidades y de responder a la tensión: primero en las sesiones y después en las situaciones cotidianas.
No conviene esperar a una crisis grave
Cuanto antes se pide ayuda, más posibilidades quedan. Reserva una consulta en Varsovia o en línea y comprueba qué se puede cambiar.
Elige una hora en nuestro calendario
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
Preguntas más frecuentes sobre las dificultades en las relaciones
¿Merece la pena acudir a una psicóloga por problemas de pareja?
Sí, y no hace falta esperar a una crisis grave. Muchas parejas acuden solo cuando el conflicto lleva años; intervenir antes deja más posibilidades. La consulta ayuda además a distinguir una tensión pasajera de un problema más profundo.
¿Cómo saber si una relación es tóxica?
Una señal es la tensión constante, dudar del propio juicio sobre las situaciones, renunciar a contactos e intereses y la convicción de que todo depende de tu comportamiento. Conviene recordar que llamar tóxica a una relación no resuelve nada por sí solo. Importa más ver qué ocurre en ella en concreto y qué opciones tienes.
¿Cómo es la terapia de pareja?
En las sesiones están presentes ambas partes y la terapeuta no toma partido por nadie. Empezamos por conocer la perspectiva de cada persona, después buscamos el patrón repetido en vuestra comunicación y trabajamos para cambiarlo. A veces resulta útil un encuentro individual con cada persona al principio.
¿Se puede acudir a consulta antes de decidir una ruptura?
Sí, es un motivo frecuente de consulta. No se trata de convencer de ninguna solución, sino de ordenar todo lo que influye en la decisión. Unas personas deciden quedarse y otras marcharse, y muchas necesitan sobre todo espacio para pensarlo sin presión.
Mi pareja no quiere ir a terapia. ¿Qué puedo hacer?
Puedes empezar sola. Cambiar tu forma de reaccionar ante la tensión influye en la dinámica de toda la relación, aunque la otra persona no participe en el proceso. Algunas parejas llegan a terapia más tarde, cuando una de las partes empieza a reaccionar de otro modo.
¿Dónde encontrar terapia de pareja en Varsovia?
Te invitamos al Gabinete Psicológico Unique en Ursynow y a la terapia de pareja en línea.