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¿Con qué puedes acudir a nosotras?
Trastornos del estado de ánimo
El mundo pierde el color, las tareas habituales cuestan cada vez más y lo que antes ilusionaba deja de importar. La depresión y otros trastornos del estado de ánimo pueden crecer durante meses hasta convertirse en una nueva normalidad que te quita la energía y el sentido. En el Gabinete Psicológico Unique de Varsovia te ayudamos a poner nombre a ese estado, a entenderlo y a salir de él de verdad.
Reservar citaUn ánimo bajo nos ocurre a todos y casi siempre pasa solo. Hablamos de trastorno del estado de ánimo cuando el desánimo se mantiene durante semanas, alcanza todas las áreas de la vida y empieza a quitar la capacidad de funcionar cada día.
La depresión se confunde a menudo con pereza o debilidad de carácter. En realidad es un trastorno de base biológica y psicológica que no se vence solo con fuerza de voluntad. Sí se puede, en cambio, tratar con eficacia.
El consejo de "animarse un poco" nunca ha sacado a nadie de una depresión, al contrario que el apoyo profesional.
¿Es así como te sientes?
No hace falta que tengas todos estos síntomas: si aunque sea una parte te suena, hablemos.
Consulta con una psicóloga- Desde hace semanas te acompaña el desánimo, la tristeza o un vacío extraño.
- Lo que antes te daba alegría ha dejado de significar nada.
- Sientes cansancio nada más despertar y la falta de energía dura todo el día.
- Las obligaciones corrientes exigen un esfuerzo cada vez más difícil de reunir.
- Te cuesta concentrarte, tomar una decisión o terminar lo que has empezado.
- Duermes mucho más o mucho menos que antes.
- Vives cambios bruscos de ánimo: de la energía desbordada al agotamiento total.
- Tienes la sensación de ser una carga para los demás.
¿Con qué trastornos del estado de ánimo trabajamos?
Depresión
Qué es
Un episodio depresivo es un descenso del ánimo que dura al menos dos semanas y va acompañado de una caída de la energía y de la pérdida de intereses. En unas personas aparece una sola vez; en otras adopta la forma de depresión recurrente.
Cómo puede manifestarse
Sensación de desesperanza, lentitud del pensamiento y del movimiento, alteraciones del sueño y del apetito, culpa, pensamientos de no valer nada. Otro síntoma frecuente de la depresión es la anhedonia, es decir, la incapacidad de sentir placer.
Cómo ayuda la terapia
Buscamos juntas el origen de tu estado y observamos las creencias que lo sostienen. Tratar la depresión devuelve el contacto con las propias necesidades y reconstruye poco a poco la capacidad de vivir buenos momentos.
Ánimo bajo y desánimo
Qué es
No todo empeoramiento del bienestar cumple los criterios de una depresión, pero también entonces mereces apoyo. Un ánimo bajo crónico que dura meses o incluso años quita en silencio la alegría de vivir.
Cómo puede manifestarse
Apatía, falta de motivación, la sensación de que nada apetece, irritabilidad, la impresión de que la vida transcurre al lado. Muchas personas siguen funcionando con normalidad en el trabajo y lo pagan con un cansancio enorme.
Cómo ayuda la terapia
Conviene reaccionar antes de que el estado se agrave. En terapia observamos qué te está restando fuerzas desde hace tiempo y trabajamos soluciones que te devuelvan el buen ánimo y la energía.
Depresión estacional
Qué es
La depresión estacional vuelve en una época concreta del año, casi siempre en otoño e invierno, cuando el día se acorta y la luz solar escasea.
Cómo puede manifestarse
Somnolencia pese a dormir mucho, aumento del apetito (sobre todo de hidratos de carbono), caída de la energía y de las ganas de ver gente. Los síntomas suelen ceder en primavera para volver en la temporada siguiente.
Cómo ayuda la terapia
Ayudamos a prepararse para el periodo más difícil y a construir estrategias que suavicen su curso.
Trastorno bipolar
Qué es
El trastorno bipolar consiste en la alternancia de episodios de depresión y de manía o hipomanía. Los periodos intermedios pueden ser completamente tranquilos.
Cómo puede manifestarse
En la fase maníaca aparecen energía desbordada, menor necesidad de sueño, pensamientos acelerados y decisiones arriesgadas. La hipomanía incluye los mismos síntomas de forma más leve y dura menos. Tras ese periodo suele llegar la fase depresiva.
Cómo ayuda la terapia
La base del tratamiento del trastorno bipolar es la farmacoterapia, y la psicoterapia es un complemento importante. Ayudamos a reconocer las señales tempranas del cambio de fase y a manejar mejor su efecto sobre las relaciones y el trabajo.
Cómo ayudamos en los trastornos del estado de ánimo
En una depresión, incluso pedir cita puede parecer un reto por encima de las fuerzas, y lo entendemos. No tienes que prepararte para el primer encuentro ni planear nada por adelantado. En el Gabinete Psicológico Unique no encontrarás juicio ni presión.
- 1
Empezamos por hablar
En la primera visita observamos cómo te sientes, desde cuándo y qué ha cambiado en tu vida. Determinamos si además hace falta una consulta psiquiátrica.
- 2
Buscamos las causas
Llegamos juntas al origen de tu estado y te ayudamos a entender qué lo sostiene hoy.
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Reconstruimos tus recursos
Paso a paso vuelves a las actividades, las relaciones y las decisiones que antes parecían fuera de alcance. La mejora llega poco a poco, pero de forma constante.
No tienes que esperar a que "se pase solo"
La depresión rara vez cede por sí sola, pero puedes sentirte mejor, aunque hoy te cueste creerlo. Reserva una consulta en Varsovia o en línea y comprueba cuánto cambia hablar con alguien que entiende por lo que estás pasando.
Elige una hora en nuestro calendario
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
Preguntas más frecuentes de los pacientes sobre los trastornos del estado de ánimo
¿Cómo saber si es depresión o trastorno bipolar?
Fíjate en posibles periodos de energía desbordada. Si tras las fases de desánimo tienes momentos en los que duermes mucho menos, se te ocurren muchísimas ideas y decides más rápido de lo habitual, conviene contarlo en la consulta. Son precisamente esos episodios los que distinguen el trastorno bipolar de la depresión recurrente y resultan decisivos para elegir el tratamiento.
¿Basta la psicoterapia en los trastornos del estado de ánimo o hacen falta medicamentos?
En los estados más leves la psicoterapia puede bastar. En una depresión intensa y en el trastorno bipolar los mejores resultados se logran combinando la terapia con la farmacoterapia (la medicación la decide un médico psiquiatra).
¿Cuánto dura el tratamiento de la depresión?
Las primeras señales de mejora suelen aparecer tras unas semanas de trabajo regular, aunque el proceso completo dura más. Depende mucho de la intensidad de los síntomas y del tiempo que lleven presentes.
¿Cómo ayudar a una persona cercana con depresión?
Lo más importante es acompañar sin juzgar y sin consejos del tipo 'anímate un poco'. Conviene ofrecer una ayuda concreta, por ejemplo pedir juntos cita con un especialista.
¿Dónde buscar ayuda para los trastornos del estado de ánimo en Varsovia?
Te invitamos a contar con el apoyo de una psicóloga: atendemos presencialmente en Ursynow y en línea. No necesitas ningún volante; basta con escribir, llamar o reservar una visita en el calendario.