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¿Con qué puedes acudir a nosotras?
Trastornos de ansiedad y neuróticos
Pensamientos acelerados, una tensión que no se va, ataques de pánico repentinos: los trastornos de ansiedad pueden quitarte la calma y adueñarse de tu día a día. No tiene por qué ser así. En el Gabinete Psicológico Unique de Varsovia te ayudamos a entender de dónde viene tu ansiedad y a recuperar la sensación de control, paso a paso.
Reservar citaLa ansiedad en sí misma no es el enemigo: es una señal natural que avisa de un peligro. El problema empieza cuando la inquietud aparece sin un motivo claro, dura demasiado o se vuelve tan intensa que dificulta el funcionamiento diario.
La buena noticia es que los trastornos de ansiedad y neuróticos están entre los mejor conocidos de la psicología, y eso significa que se pueden tratar con eficacia.
La ansiedad a la que te enfrentas cada día no define quién eres. Y no tienes que afrontarla en soledad.
¿Te suena familiar?
Si alguna de estas frases describe lo que estás viviendo, merece la pena mirarlo de cerca.
Consulta con una psicóloga- Te acompaña una tensión constante y la sensación de que algo malo está a punto de ocurrir.
- Tienes ataques de pánico repentinos (palpitaciones, falta de aire, sensación de perder el control).
- Te preocupas mucho más de lo que la situación exige y te cuesta detenerlo.
- Evitas reuniones, intervenciones o conversaciones por miedo al juicio de los demás.
- Vuelven los pensamientos intrusivos o acciones que necesitas repetir para sentir alivio.
- Te preocupa tu salud sin descanso, aunque las pruebas no muestren ninguna alteración.
- Te cuesta conciliar el sueño, porque los pensamientos no se calman.
¿Con qué dificultades trabajamos?
Ansiedad generalizada
Qué es
El trastorno de ansiedad generalizada es una inquietud prolongada que no tiene una causa concreta. La preocupación abarca muchas cosas a la vez: la salud, el trabajo, los seres queridos, el futuro.
Cómo puede manifestarse
Tensión muscular, irritabilidad, dificultad para concentrarse y un sueño que no descansa. El insomnio y los pensamientos acelerados antes de dormir están entre las señales más frecuentes.
Cómo ayuda la terapia
Enseñamos a reconocer el mecanismo que genera la ansiedad y a desactivarlo. Con el tiempo, la ansiedad deja de imponer sus condiciones y recuperas influencia sobre tus propios pensamientos.
Ataques de pánico
Qué es
Un ataque de pánico es una oleada de ansiedad repentina y muy intensa que crece en pocos minutos. Puede ser tan fuerte que recuerda a un infarto o a una pérdida de control, y el miedo al siguiente ataque suele alimentar el problema.
Cómo puede manifestarse
Palpitaciones, falta de aire, mareo, entumecimiento, sensación de irrealidad. Muchas personas empiezan a evitar los lugares donde ya sufrieron un ataque.
Cómo ayuda la terapia
Mostramos cómo manejar un ataque de pánico en el momento en que aparece y, sobre todo, cómo desactivar el miedo al miedo que sostiene todo el mecanismo.
Fobia social
Qué es
La fobia social es más que timidez. Es un miedo intenso al juicio, al ridículo o a estar en el centro de atención, capaz de limitar la vida profesional y las relaciones.
Cómo puede manifestarse
Evitar intervenciones, llamadas telefónicas y reuniones; ruborizarse, temblor en la voz, quedarse en blanco bajo presión. El miedo a la gente puede ser tan fuerte que resulta más fácil renunciar al contacto que afrontarlo.
Cómo ayuda la terapia
Poco a poco, a un ritmo seguro, familiarizamos las situaciones que despiertan ansiedad y trabajamos las creencias sobre ti misma o ti mismo que la sostienen.
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
Qué es
El trastorno obsesivo-compulsivo consiste en pensamientos intrusivos (obsesiones) y acciones forzadas (compulsiones) destinadas a neutralizar esos pensamientos.
Cómo puede manifestarse
Pensamientos intrusivos que provocan inquietud o vergüenza, comprobaciones repetidas, lavados, recuentos, ordenamientos. El alivio tras la acción dura poco y todo el ciclo se repite.
Cómo ayuda la terapia
Ayudamos a romper el círculo vicioso de obsesión, compulsión y alivio momentáneo, y a aprender a responder de otra manera a los pensamientos intrusivos, sin ceder ante ellos.
Hipocondría
Qué es
La hipocondría es un miedo persistente a padecer una enfermedad grave que se mantiene pese a unos resultados normales y a las garantías de los médicos.
Cómo puede manifestarse
Observación continua del cuerpo, búsqueda de síntomas, visitas médicas repetidas o, al contrario, evitarlas por miedo al diagnóstico.
Cómo ayuda la terapia
Trabajamos el origen del miedo y la recuperación de la confianza en el propio cuerpo, en lugar de tratar cada señal como el anuncio de una catástrofe.
¿Cómo es la terapia de la ansiedad?
Empezar una terapia puede ser en sí mismo motivo de inquietud, y es comprensible. En el Gabinete Psicológico Unique sabes de antemano qué puedes esperar. Llevamos todo el proceso con calma, a un ritmo adaptado a ti.
- 1
Ponemos nombre al problema
En la primera consulta hablamos de lo que estás viviendo y desde cuándo. Juntas determinamos a qué tipo de ansiedad te enfrentas.
- 2
Reconocemos el mecanismo
Observamos qué sostiene tu ansiedad: los pensamientos, las reacciones del cuerpo y las situaciones que evitas.
- 3
Introducimos el cambio
Paso a paso aprendes nuevas formas de reaccionar. Tratar los trastornos de ansiedad es un proceso, pero los efectos (un sueño más tranquilo, menos tensión, más libertad) aparecen poco a poco por el camino.
El primer paso hacia la calma
No tienes que esperar a que la ansiedad se vuelva insoportable. Reserva una consulta, en línea o presencial en Varsovia, y comprueba cuánto puede cambiar un apoyo profesional.
Elige una hora en nuestro calendario
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
Preguntas más frecuentes de los pacientes sobre los trastornos de ansiedad y neuróticos
¿En qué se diferencia la ansiedad del estrés normal?
El estrés suele pasar cuando desaparece su causa. La ansiedad puede ser desproporcionada respecto a la situación, dura más tiempo y aparece incluso cuando objetivamente nada te amenaza.
¿Cómo manejar la ansiedad en el día a día?
Ayudan las técnicas de respiración, reducir las conductas de evitación y un sueño regular. Son medidas puntuales: el cambio duradero llega al entender de dónde viene la ansiedad y trabajar su mecanismo en terapia.
¿Se puede curar un trastorno de ansiedad?
Sí. Los trastornos de ansiedad están entre las dificultades que mejor responden a la psicoterapia. En muchas personas los síntomas desaparecen o se vuelven lo bastante leves como para dejar de ser un obstáculo en la vida diaria.
¿Hay que tomar medicación en los trastornos neuróticos?
La psicoterapia suele bastar para manejar la ansiedad. En algunas situaciones el apoyo farmacológico resulta útil, pero eso lo decide un médico psiquiatra.
¿Dónde tratar la ansiedad en Varsovia?
Te invitamos a nuestro gabinete Unique en Ursynow o a una consulta en línea. No necesitas volante: basta con reservar una hora que te venga bien.