Przejdź do treści

Z czym możesz się do nas zgłosić ?

Zaburzenia lękowe i nerwicowe

Gonitwa myśli, napięcie, które nie mija, nagłe ataki paniki – zaburzenia lękowe potrafią odebrać spokój i zawładnąć codziennością. Nie musi tak być. W Gabinecie Psychologicznym Unique w Warszawie pomagamy zrozumieć, skąd bierze się Twój lęk, i krok po kroku odzyskać poczucie kontroli.

Umów wizytę

Lęk sam w sobie nie jest wrogiem – to naturalny sygnał, który ostrzega przed zagrożeniem. Problem zaczyna się wtedy, gdy niepokój pojawia się bez wyraźnego powodu, trwa zbyt długo albo staje się tak silny, że utrudnia funkcjonowanie.

Dobra wiadomość jest taka, że zaburzenia lękowe i nerwicowe należą do najlepiej poznanych w psychologii – a to znaczy, że można je skutecznie leczyć.

Lęk, z którym mierzysz się na co dzień, nie definiuje tego, kim jesteś. I nie musisz radzić sobie z nim w pojedynkę.

Czy to brzmi znajomo?

Jeśli któreś z tych zdań opisuje to, co przeżywasz, warto przyjrzeć się temu bliżej.

Skonsultuj się z psychologiem
  • Towarzyszy Ci ciągłe napięcie i uczucie, że zaraz wydarzy się coś złego.
  • Miewasz nagłe napady paniki (kołatanie serca, duszność, wrażenie utraty kontroli).
  • Zamartwiasz się bardziej, niż wymaga tego sytuacja, i trudno Ci to zatrzymać.
  • Unikasz spotkań, wystąpień czy rozmów z obawy przed oceną innych.
  • Wracają do Ciebie natrętne myśli albo czynności, które musisz powtarzać, by poczuć ulgę.
  • Nieustannie martwisz się o swoje zdrowie, mimo że badania nie wykazują nieprawidłowości.
  • Trudno Ci zasnąć, bo myśli nie chcą się wyciszyć.

Z jakimi trudnościami pracujemy?

Lęk uogólniony

Co to jest

Zespół lęku uogólnionego to długotrwały niepokój, który nie ma jednej konkretnej przyczyny. Zamartwianie się dotyczy wielu spraw naraz: zdrowia, pracy, bliskich, przyszłości.

Jak może się objawiać

Napięcie mięśni, rozdrażnienie, trudności z koncentracją i sen, który nie przynosi odpoczynku. Bezsenność i gonitwa myśli przed zaśnięciem to jedne z najczęstszych sygnałów.

Jak pomaga terapia

Uczymy rozpoznawać mechanizm powstawania lęku i go rozbrajać. Z czasem lęk przestaje dyktować warunki, a Ty odzyskujesz wpływ na własne myśli.

Ataki paniki

Co to jest

Napad paniki to nagła, bardzo intensywna fala lęku, która narasta w kilka minut. Bywa tak silna, że przypomina zawał czy utratę kontroli – a strach przed kolejnym atakiem często napędza problem.

Jak może się objawiać

Kołatanie serca, duszność, zawroty głowy, drętwienie, uczucie odrealnienia. Wiele osób zaczyna unikać miejsc, w których wcześniej doświadczyły napadu.

Jak pomaga terapia

Pokazujemy, jak opanować atak paniki w chwili jego wystąpienia, a przede wszystkim – jak rozbroić lęk przed lękiem, który podtrzymuje cały mechanizm.

Fobia społeczna

Co to jest

Fobia społeczna to coś więcej niż nieśmiałość. To silny lęk przed oceną, ośmieszeniem czy byciem w centrum uwagi, który potrafi ograniczać życie zawodowe i relacje.

Jak może się objawiać

Unikanie wystąpień, rozmów telefonicznych, spotkań; czerwienienie się, drżenie głosu, „pustka w głowie” pod presją. Lęk przed ludźmi bywa tak silny, że łatwiej zrezygnować z kontaktów, niż się z nim zmierzyć.

Jak pomaga terapia

Stopniowo, w bezpiecznym tempie, oswajamy sytuacje budzące lęk i pracujemy nad przekonaniami o sobie, które go podtrzymują.

Nerwica natręctw (OCD)

Co to jest

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD), potocznie zwane nerwicą natręctw, to obecność natrętnych myśli (obsesji) oraz przymusowych czynności (kompulsji), które mają te myśli „unieszkodliwić”.

Jak może się objawiać

Natrętne myśli budzące niepokój lub wstyd, wielokrotne sprawdzanie, mycie, liczenie, układanie. Ulga po wykonaniu czynności jest krótka, a cały cykl się powtarza.

Jak pomaga terapia

Pomagamy przerwać błędne koło „obsesja – przymus – chwilowa ulga” i nauczyć się reagować na natrętne myśli w nowy sposób, bez ulegania im.

Hipochondria

Co to jest

Hipochondria to uporczywy lęk przed poważną chorobą, który utrzymuje się mimo prawidłowych wyników badań i zapewnień lekarzy.

Jak może się objawiać

Ciągłe obserwowanie ciała, doszukiwanie się objawów, powtarzające się wizyty u lekarzy albo – przeciwnie – unikanie ich z obawy przed diagnozą.

Jak pomaga terapia

Pracujemy nad źródłem lęku i nad tym, by przywrócić zaufanie do własnego ciała, zamiast traktować każdy sygnał jako zapowiedź katastrofy.

Jak wygląda terapia zaburzeń lękowych?

Rozpoczęcie terapii bywa samo w sobie źródłem obaw – to zrozumiałe. W gabinecie Psychologicznym Unique z góry wiesz, czego możesz się spodziewać. Cały proces prowadzimy spokojnie, w tempie dopasowanym do Ciebie.

  1. 1

    Nazywamy problem

    Podczas pierwszej konsultacji rozmawiamy o tym, czego doświadczasz i od jak dawna. Wspólnie określamy, z jakim rodzajem lęku się mierzysz.

  2. 2

    Rozpoznajemy mechanizm

    Przyglądamy się temu, co podtrzymuje Twój lęk: myślom, reakcjom ciała i sytuacjom, których unikasz.

  3. 3

    Wprowadzamy zmianę

    Krok po kroku uczysz się nowych sposobów reagowania. Leczenie zaburzeń lękowych to proces, ale efekty – spokojniejszy sen, mniej napięcia, większa swoboda – pojawiają się stopniowo już po drodze.

Pierwszy krok w stronę spokoju

Nie musisz czekać, aż lęk stanie się nie do zniesienia. Umów konsultację – online lub stacjonarnie w Warszawie – i sprawdź, jak wiele może zmienić profesjonalne wsparcie.

Wybierz termin w naszym kalendarzu obok

Umów wizytę
Umów wizytę

Najczęstsze pytania pacjentów o zaburzenia lękowe i nerwicowe

Czym różni się lęk od zwykłego stresu?

Stres zwykle mija, gdy znika jego przyczyna. Lęk bywa nieproporcjonalny do sytuacji, utrzymuje się dłużej i pojawia się także wtedy, gdy obiektywnie nic Ci nie zagraża.

Jak radzić sobie z lękiem na co dzień?

Pomocne bywają techniki oddechowe, ograniczenie zachowań unikowych oraz regularny sen. To jednak działania doraźne – trwałą zmianę przynosi zrozumienie, skąd bierze się lęk, i praca nad jego mechanizmem podczas terapii.

Czy nerwicę da się wyleczyć?

Tak. Zaburzenia lękowe należą do trudności, które bardzo dobrze reagują na psychoterapię. U wielu osób objawy ustępują lub stają się na tyle łagodne, że nie stanowią już przeszkody w codziennym życiu.

Czy przy zaburzeniach nerwicowych trzeba brać leki?

Psychoterapia często wystarcza, by poradzić sobie z lękiem. W niektórych sytuacjach pomocne bywa wsparcie farmakologiczne – o tym decyduje jednak lekarz psychiatra.

Gdzie leczyć zaburzenia lękowe w Warszawie?

Zapraszamy do naszego gabinetu Unique na Ursynowie lub na konsultacje online. Nie potrzebujesz skierowania – wystarczy umówić dogodny termin.