Przejdź do treści

Z czym możesz się do nas zgłosić?

Zaburzenia osobowości

Emocje sięgają skrajności, relacje kończą się gwałtownie, a poczucie własnej wartości zmienia się w zależności od dnia. Zaburzenia osobowości dotyczą właśnie tego: trwałych wzorców, które utrudniają życie i bliskość. W Gabinecie Unique w Warszawie pracujemy nad ich zmianą, spokojnie i długofalowo.

Umów wizytę

Osobowość to względnie trwały sposób przeżywania siebie, reagowania na emocje i budowania relacji. Kształtuje się przez lata i jest inna u każdego z nas. O zaburzeniu mówimy wtedy, gdy pewne wzorce stają się tak sztywne, że zaczynają utrudniać życie, pracę i bliskość.

Samo określenie „zaburzenie osobowości” wielu osobom kojarzy się z etykietą na całe życie. W praktyce chodzi o utrwalone strategie, które kiedyś pomagały przetrwać w trudnych warunkach. Da się je zmienić, choć wymaga to czasu i regularnej pracy.

Strategie, które dawniej Cię chroniły, dziś mogą Cię ograniczać. Ale nie muszą zostać z Tobą na zawsze.

Czy rozpoznajesz w tym siebie?

Jeżeli rozpoznajesz u siebie stały schemat, warto mu się przyjrzeć wspólnie ze specjalistą.

Skonsultuj się z psychologiem
  • Twoje emocje sięgają skrajności i zmieniają się szybciej, niż jesteś w stanie za nimi nadążyć.
  • Relacje bywają intensywne, ale kończą się gwałtownie i według podobnego schematu.
  • Silnie reagujesz na sygnały odrzucenia, nawet gdy nie były zamierzone.
  • Miewasz poczucie pustki albo braku wyraźnego obrazu tego, kim jesteś.
  • Działasz impulsywnie, a potem żałujesz swoich decyzji lub słów.
  • Krytyka, nawet życzliwa, na długo wytrąca Cię z równowagi.
  • Wymagasz od siebie perfekcji, a każde odstępstwo traktujesz jako porażkę.
  • Trudno Ci odpuścić kontrolę i zaufać, że ktoś inny zrobi to wystarczająco dobrze.
  • Złość narasta w Tobie szybciej niż u innych i trudno Ci ją zatrzymać.

Czym się zajmujemy?

Osobowość borderline

Co to jest

Osobowość borderline, nazywana też osobowością chwiejną emocjonalnie, wiąże się z bardzo intensywnym przeżywaniem emocji i trudnością w ich regulowaniu. Charakterystyczny jest silny lęk przed odrzuceniem oraz niestabilny obraz siebie.

Jak może się objawiać

Objawy borderline obejmują gwałtowne zmiany nastroju, impulsywność w decyzjach i zachowaniach, poczucie pustki, intensywne, ale niestabilne relacje oraz nasilone reagowanie na sygnały porzucenia. U części osób pojawia się także samookaleczanie jako sposób radzenia sobie z napięciem.

Jak pomaga terapia

Pracujemy nad rozpoznawaniem i regulowaniem emocji, stabilnością w relacjach oraz spójniejszym obrazem siebie. To praca rozłożona na dłużej, ale przynosi realną zmianę w codziennym funkcjonowaniu.

Osobowość anankastyczna, perfekcjonizm

Co to jest

Osobowość anankastyczna wiąże się z nadmierną potrzebą kontroli, porządku i przewidywalności. Wysokie standardy bywają początkowo atutem, ale z czasem zaczynają sabotować pracę, odpoczynek i relacje.

Jak może się objawiać

Paraliżujący perfekcjonizm (na przykład odkładanie zadań z obawy przed niedoskonałym wykonaniem), trudność z delegowaniem obowiązków i odpuszczaniem, sztywność w planach oraz poczucie winy przy odpoczynku. Częstym skutkiem jest przeciążenie i wypalenie.

Jak pomaga terapia

Sprawdzamy, czemu służy ta potrzeba kontroli i przed czym ma Cię chronić. Terapia polega na obniżaniu kosztów tego wzorca przy zachowaniu tego, co w nim wartościowe: rzetelności i konsekwencji.

Osobowość narcystyczna

Co to jest

Osobowość narcystyczna wiąże się z kruchym poczuciem własnej wartości, kompensowanym poprzez potrzebę uznania i podziwu. Za zewnętrzną pewnością siebie zwykle stoi ogromna wrażliwość na krytykę.

Jak może się objawiać

Trudność w przyjmowaniu uwag, potrzeba potwierdzania własnej wyjątkowości, ograniczona zdolność do dostrzegania cudzej perspektywy oraz relacje oparte na ocenie i porównaniach.

Jak pomaga terapia

Zgłaszają się do nas zarówno osoby rozpoznające ten wzorzec u siebie, jak i te, które wyszły ze związku z narcyzem i próbują odzyskać zaufanie do własnego osądu. W obu przypadkach pracujemy nad poczuciem własnej wartości i sposobem budowania relacji.

Zachowania agresywne

Co to jest

Złość jest potrzebną emocją, bo informuje o przekroczonych granicach. O problemie mówimy wtedy, gdy narasta nieproporcjonalnie szybko, znajduje ujście w zachowaniach, których potem żałujesz, i zostawia po sobie szkody w relacjach.

Jak może się objawiać

Wybuchy złości nieadekwatne do sytuacji, podniesiony głos, ostre słowa wypowiadane w afekcie, agresja skierowana na przedmioty, długo utrzymujące się napięcie w ciele. Charakterystyczny jest cykl: tłumienie emocji, kumulacja, wybuch, a po nim wstyd i poczucie winy.

Jak pomaga terapia

Uczymy rozpoznawać wczesne sygnały narastania złości, zanim osiągnie punkt, w którym trudno nad nią zapanować. Przyglądamy się też temu, co często stoi za agresją: bezsilności, lękowi, poczuciu niesprawiedliwości. Praca obejmuje również naprawę relacji, które ucierpiały po drodze.

Na czym polega terapia zaburzeń osobowości?

Praca nad utrwalonymi wzorcami wymaga czasu i regularności. W zamian możesz zyskać trwałą zmianę na lepsze, bo dotyczy ona nie tylko objawów, ale też sposobu, w jaki przeżywasz siebie i relacje.

  1. 1

    Przyglądamy się schematom

    Szukamy wśród Twoich doświadczeń sytuacji, które kończą się podobnie: konfliktów, rozstań, decyzji podjętych pod wpływem emocji – i powtarzalnych zachowań, które do tego prowadzą.

  2. 2

    Docieramy do przyczyn

    Sprawdzamy, w jakich warunkach dany sposób reagowania był potrzebny. To zwykle moment, w którym maleje samoobwinianie.

  3. 3

    Testujemy nowe reakcje

    Stopniowo wprowadzasz inne sposoby reagowania i sprawdzasz je w prawdziwych sytuacjach. Relacja terapeutyczna jest tu bezpiecznym miejscem do ćwiczenia.

Schematy da się zmienić

Jeśli te same trudności wracają w kolejnych relacjach i sytuacjach, warto sprawdzić, co je łączy. Umów konsultację w Warszawie lub online i porozmawiajmy o tym, co się powtarza.

Wybierz termin w naszym kalendarzu obok

Umów wizytę
Umów wizytę

Najczęstsze pytania o zaburzenia osobowości

Czy borderline da się wyleczyć?

Objawy borderline u wielu osób znacząco się zmniejszają, a część przestaje spełniać kryteria rozpoznania. Największe zmiany dotyczą zwykle impulsywności i stabilności relacji. Psychoterapia jest tu podstawową i najlepiej udokumentowaną formą pomocy.

Kto stawia diagnozę zaburzenia osobowości?

Rozpoznanie stawia psycholog lub lekarz psychiatra po dłuższej obserwacji i rozmowie, zwykle w toku kilku spotkań. Do rozpoczęcia terapii nie potrzebujesz jednak gotowej diagnozy ani skierowania.

Ile trwa psychoterapia zaburzeń osobowości?

Zwykle mówimy o pracy liczonej w latach, ponieważ dotyczy wzorców utrwalonych przez większość życia. Pierwsze zmiany, zwłaszcza w radzeniu sobie z emocjami, bywają jednak odczuwalne już po kilku miesiącach regularnych spotkań.

Czy zaburzenie osobowości to diagnoza na całe życie?

Nie. Rozpoznanie opisuje aktualny sposób funkcjonowania, a nie niezmienną cechę. Badania nad borderline pokazują, że wzorce osobowości zmieniają się pod wpływem terapii i doświadczeń życiowych.

Jak poznać, że jestem w związku z narcyzem?

Sygnałem bywa stałe poczucie bycia gorszym, konieczność zabiegania o uwagę oraz zwątpienie we własną ocenę sytuacji. Warto pamiętać, że diagnoza dotyczy osoby, która zgłasza się do gabinetu, a nie kogoś przez nią opisywanego. W terapii zajmujemy się przede wszystkim tym, jak ta relacja wpłynęła na Ciebie.

Jak radzić sobie ze złością na co dzień?

Pomocne bywają wcześniejsze rozpoznawanie napięcia w ciele, przerwa przed reakcją i ograniczenie sytuacji, w których kumuluje się przemęczenie. To jednak działania doraźne. Trwała zmiana wymaga pracy nad tym, co złość maskuje: najczęściej bezsilnością lub lękiem.

Gdzie znaleźć terapię zaburzeń osobowości w Warszawie?

Zapraszamy do gabinetu na Ursynowie oraz na konsultacje online. Pracujemy z osobami dorosłymi i młodzieżą od 15. roku życia, w języku polskim, angielskim i hiszpańskim.