Polski
English
Español
Z czym możesz się do nas zgłosić?
Uzależnienia i współuzależnienie
Nałóg zabiera nie tylko zdrowie, pieniądze i czas, lecz także poczucie wpływu na własne życie. Zostawia ślady na wiele lat: zmienia całą rodzinę, relacje oraz sposób, w jaki postrzegasz siebie. W Gabinecie Unique w Warszawie oferujemy konsultacje i wsparcie psychologiczne zarówno dla osób uzależnionych, jak i ich bliskich.
Umów wizytęUzależnienie rozwija się stopniowo i często długo pozostaje niezauważone. Zaczyna się od sposobu na rozładowanie napięcia, a z czasem staje się jedynym znanym sposobem radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dlatego samo postanowienie „od jutra przestaję” tak rzadko wystarcza.
Warto mieć świadomość, że uzależnienia dotyczą nie tylko substancji. Ten sam mechanizm napędza pracę ponad siły, hazard czy kompulsywne korzystanie z telefonu – a skutki bywają równie dotkliwe.
Jeśli zadajesz sobie pytanie „Czy to uzależnienie?”, coś się zaczęło. Zauważenie problemu jest już częścią zmiany.
Kiedy warto poszukać pomocy?
Nie musisz mieć pewności, że to uzależnienie – jeśli cokolwiek Cię niepokoi, warto o tym porozmawiać.
Skonsultuj się z psychologiem- Mimo szczerych postanowień coraz trudniej Ci ograniczyć ilość lub częstotliwość.
- Sięgasz po substancję lub zachowanie, żeby poradzić sobie ze stresem, smutkiem albo nudą.
- Bliscy zwracają Ci uwagę, a Ty tłumaczysz się lub ukrywasz skalę problemu.
- Zaniedbujesz obowiązki, relacje albo zdrowie, choć wcześniej były dla Ciebie ważne.
- Po chwilowej uldze przychodzi poczucie winy i postanowienie, że to już ostatni raz.
- Żyjesz z osobą uzależnioną i całą Twoją uwagę pochłania kontrolowanie jej zachowania.
- Masz za sobą doświadczenie dorastania w domu z problemem alkoholowym i widzisz tego skutki w dzisiejszych relacjach.
W jakich sytuacjach pomagamy?
Uzależnienie od alkoholu
Co to jest
Choroba alkoholowa rozwija się latami i przez długi czas pozostaje niewidoczna dla otoczenia. Objawy alkoholizmu obejmują utratę kontroli nad ilością, picie mimo negatywnych konsekwencji oraz narastającą tolerancję.
Jak może się objawiać
Regularne sięganie po alkohol dla poprawy nastroju lub snu, ukrywanie picia, poczucie winy po wypiciu, próby ograniczania zakończone powrotem do dawnego wzorca.
Jak pomaga terapia
Podczas konsultacji pomagamy przyjrzeć się sytuacji i zdecydować o kolejnym kroku. Wskazujemy odpowiednią placówkę, jeśli potrzebne jest leczenie odwykowe. Pracujemy też nad tym, co towarzyszy piciu lub zostaje po nim: lękiem, poczuciem winy i trudnościami w relacjach.
Uzależnienie od substancji psychoaktywnych
Co to jest
O uzależnieniu mówimy, gdy przyjmowanie substancji wymyka się spod kontroli i jest kontynuowane mimo negatywnych konsekwencji zdrowotnych, zawodowych czy rodzinnych. Dotyczy to zarówno narkotyków, jak i leków nasennych czy uspokajających, gdzie problem często zaczyna się od całkowicie legalnej recepty.
Jak może się objawiać
Zwiększanie dawek, organizowanie dnia wokół dostępności substancji, objawy odstawienne, wycofywanie się z kontaktów.
Jak pomaga terapia
Przede wszystkim pracujemy nad emocjami, które uruchamiały chęć sięgnięcia po substancję. Wspieramy również po zakończonym leczeniu: w rozpoznawaniu sytuacji zwiększających ryzyko nawrotu oraz w odbudowie codziennego rytmu i relacji z innymi.
Hazard i uzależnienia behawioralne
Co to jest
Uzależnienia behawioralne dotyczą czynności, nie substancji. Należą do nich uzależnienie od hazardu, gier, telefonu i internetu, a także zakupoholizm i pracoholizm. Mechanizm we wszystkich przypadkach pozostaje ten sam: chwilowa ulga, po której wraca napięcie.
Jak może się objawiać
Utrata kontroli nad czasem lub pieniędzmi, zaniedbywanie innych obszarów życia, ukrywanie skali zjawiska, rosnąca potrzeba „większej dawki” dla tego samego efektu.
Jak pomaga terapia
W uzależnieniach behawioralnych praca psychologiczna ma szczególne znaczenie, bo dotyczy emocji, które dane zachowanie miało regulować. Przyglądamy się, czemu ono służyło, i szukamy innych sposobów radzenia sobie.
Kompulsywne zachowania seksualne
Co to jest
Uzależnienie od pornografii i kompulsywne zachowania seksualne polegają na powtarzaniu zachowań mimo szkód, jakie przynoszą relacjom, pracy czy poczuciu własnej wartości. To temat obciążony wstydem, co wielu osobom utrudnia zwrócenie się o pomoc.
Jak może się objawiać
Poczucie utraty kontroli, nieskuteczne próby ograniczenia danego zachowania, ukrywanie go przed partnerem, narastające poczucie winy i wycofanie z bliskości.
Jak pomaga terapia
Zajmujemy się mechanizmem stojącym za zachowaniem oraz jego skutkami dla relacji, bliskości i poczucia własnej wartości. W zależności od tego, czego potrzebujesz, możesz skorzystać z konsultacji o profilu psychoterapeutycznym albo seksuologicznym.
Współuzależnienie – gdy uzależniona jest osoba bliska
Co to jest
Współuzależnienie to sposób funkcjonowania, który wykształca się u osób żyjących blisko kogoś uzależnionego. Życie z alkoholikiem lub inną osobą uzależnioną stopniowo organizuje się wokół jej zachowania, kosztem własnych potrzeb.
Jak może się objawiać
Kontrolowanie, ukrywanie problemu przed otoczeniem, przejmowanie odpowiedzialności za konsekwencje, poczucie winy i wyczerpanie. Częste bywa przekonanie, że przy wystarczającym wysiłku uda się drugą osobę uratować.
Jak pomaga terapia
Terapia współuzależnienia pomaga odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami. Pomoc dla rodzin osób uzależnionych ma sens niezależnie od tego, czy bliski podejmie leczenie – Twoje samopoczucie nie musi zależeć od jego decyzji.
DDA i DDD – dorosłe dzieci z rodzin z problemami
Co to jest
DDA to dorosłe dzieci alkoholików, DDD – dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych. Określamy w ten sposób zespoły trudności wynikające z dorastania w domu, w którym nie było stabilności i przewidywalności.
Jak może się objawiać
Do objawów DDA i DDD należą trudności z zaufaniem i bliskością, nadmierna kontrola, poczucie odpowiedzialności za innych, silny lęk przed odrzuceniem i przekonanie o własnej niewystarczalności.
Jak pomaga terapia
Terapia DDA i DDD polega na przyjrzeniu się wzorcom wyniesionym z domu i sprawdzeniu, które z nich wciąż Ci służą, a które warto zmienić. Pracujemy nad tym, jak budujesz relacje, gdzie stawiasz granice i jak siebie traktujesz.
Jak możemy Cię wesprzeć?
Konsultacja psychologiczna służy temu, żeby uporządkować sytuację i wybrać dalszą drogę. W Unique zajmujemy się DDA, DDD, współuzależnieniem i uzależnieniami behawioralnymi, a przy uzależnieniach od substancji wspieramy równolegle do leczenia specjalistycznego oraz po jego zakończeniu.
- 1
Rozmawiamy o sytuacji
Podczas pierwszej konsultacji przyglądamy się temu, co się dzieje, od jak dawna i jak wpływa na Twoją codzienność, pracę oraz relacje.
- 2
Ustalamy formę pomocy
Wspólnie decydujemy, co będzie najskuteczniejsze: praca w naszym gabinecie, konsultacja psychiatryczna albo specjalistyczny ośrodek.
- 3
Pracujemy nad zmianą
Zajmujemy się tym, co uruchamia i wspiera mechanizmy uzależnienia: emocjami, relacjami, wzorcami wyniesionymi z domu. To praca, która pomaga utrzymać zmianę na dłużej.
Odzyskaj wpływ na własne decyzje
Nie trzeba dotknąć dna, żeby sięgnąć po pomoc. Im wcześniej trzeźwo przyjrzysz się swojej sytuacji, tym więcej masz możliwości. Umów konsultację stacjonarnie w Warszawie lub online.
Wybierz termin w naszym kalendarzu obok
Najczęstsze pytania o uzależnienia i współuzależnienie
Czy prowadzicie terapię uzależnień?
Nie prowadzimy certyfikowanej terapii odwykowej. Osoby uzależnione od substancji psychoaktywnych (w tym alkoholu) w Unique mogą skorzystać z konsultacji i wsparcia psychologicznego. W razie potrzeby pomożemy w wyborze odpowiedniej placówki. Kompleksowe wsparcie oferujemy w obszarze DDA, DDD, współuzależnienia i uzależnień behawioralnych.
Czy warto przyjść na terapię po zakończonym odwyku?
Tak. Leczenie odwykowe koncentruje się na utrzymaniu abstynencji, a psychoterapia pozwala zająć się tym, co uzależnienie przykrywało: emocjami, relacjami, poczuciem własnej wartości. To istotne wsparcie w zapobieganiu nawrotom.
Jak wyjść z uzależnienia od hazardu?
Leczenie uzależnienia od hazardu wymaga zwykle połączenia kilku działań: ograniczenia dostępu do gry i pieniędzy, uporządkowania sytuacji finansowej oraz pracy nad emocjami, które gra miała regulować. Ten ostatni element jest kluczowy dla trwałości zmiany i to nim zajmujemy się w gabinecie.
Jak pomóc alkoholikowi, który nie chce się leczyć?
Nie da się podjąć decyzji za drugą osobę i to bywa najtrudniejsze do przyjęcia. Można natomiast przestać chronić ją przed konsekwencjami picia i zadbać o siebie. Wiele osób zaczyna terapię współuzależnienia właśnie wtedy, gdy bliski odmawia leczenia.
Czym jest współuzależnienie i jak je rozpoznać?
Współuzależnienie to sposób funkcjonowania, który rozwija się u osób żyjących blisko kogoś uzależnionego. Charakterystyczne są: kontrolowanie jego zachowań, przejmowanie odpowiedzialności za konsekwencje jego decyzji, ukrywanie problemu przed otoczeniem oraz stopniowa rezygnacja z realizacji własnych potrzeb.
Czy terapia DDA ma sens, jeśli rodzice już nie żyją lub nie mam z nimi kontaktu?
Tak. Praca dotyczy tego, jak dziś funkcjonujesz w relacjach i wobec siebie, a nie relacji z rodzicami. Kontakt z rodziną ani jej udział w terapii nie są potrzebne.
Gdzie znaleźć terapię DDA w Warszawie?
Zapraszamy do Gabinetu Psychologicznego Unique na Ursynowie (ul. Béli Bartóka 8/76) lub na konsultacje online.