Przejdź do treści

Z czym możesz się do nas zgłosić?

Zaburzenia nastroju

Świat traci kolory, zwykłe czynności sprawiają coraz większą trudność, a rzeczy, które kiedyś cieszyły, przestają mieć znaczenie. Depresja i inne zaburzenia nastroju potrafią narastać miesiącami, aż stają się nową codziennością, odbierając Ci energię i poczucie sensu. W Gabinecie Psychologicznym Unique w Warszawie pomagamy ten stan nazwać, zrozumieć – i skutecznie z niego wyjść.

Umów wizytę

Gorszy nastrój zdarza się każdemu z nas i najczęściej mija sam. O zaburzeniach nastroju mówimy wtedy, gdy przygnębienie utrzymuje się tygodniami, obejmuje wszystkie obszary życia i zaczyna odbierać zdolność do codziennego funkcjonowania.

Depresja bywa mylona z lenistwem albo słabością charakteru. W rzeczywistości to zaburzenie o podłożu biologicznym i psychologicznym, którego nie da się pokonać samą siłą woli. Można je natomiast skutecznie leczyć.

Rada „Weź się w garść” jeszcze nikomu nie pomogła wyjść z depresji – w przeciwieństwie do profesjonalnego wsparcia.

Czy tak właśnie się czujesz?

Nie musisz mieć wszystkich tych objawów – jeżeli choć część brzmi znajomo, porozmawiajmy.

Skonsultuj się z psychologiem
  • Od tygodni towarzyszy Ci przygnębienie, smutek albo dziwna pustka.
  • Rzeczy, które przedtem sprawiały Ci radość, przestały cokolwiek znaczyć.
  • Odczuwasz zmęczenie od razu po obudzeniu, a brak energii utrzymuje się przez cały dzień.
  • Zwykłe obowiązki wymagają wysiłku, na który coraz trudniej się zdobyć.
  • Trudno Ci się skupić, podjąć decyzję albo dokończyć rozpoczętą sprawę.
  • Śpisz znacznie więcej lub znacznie mniej niż dawniej.
  • Doświadczasz gwałtownych wahań nastroju: od wzmożonej energii po całkowite wyczerpanie.
  • Masz poczucie, że jesteś ciężarem dla innych.

Z jakimi zaburzeniami nastroju pracujemy?

Depresja

Co to jest

Epizod depresyjny oznacza utrzymujące się co najmniej 2 tygodnie obniżenie nastroju, któremu towarzyszy spadek energii i utrata zainteresowań. U części osób pojawia się jednorazowo, u innych przybiera postać depresji nawracającej.

Jak może się objawiać

Poczucie beznadziei, spowolnienie myślenia i ruchów, zaburzenia snu i apetytu, poczucie winy, myśli o własnej bezwartościowości. Częstym objawem depresji jest też anhedonia, czyli niezdolność do odczuwania przyjemności.

Jak pomaga terapia

Wspólnie szukamy źródeł Twojego stanu i przyglądamy się przekonaniom, które go podtrzymują. Leczenie depresji przywraca kontakt z własnymi potrzebami i stopniowo odbudowuje zdolność do przeżywania dobrych chwil.

Obniżony nastrój i przygnębienie

Co to jest

Nie każde pogorszenie samopoczucia spełnia kryteria depresji – ale także wtedy zasługujesz na wsparcie. Przewlekle obniżony nastrój, który trwa miesiącami czy wręcz latami, po cichu odbiera radość z życia.

Jak może się objawiać

Apatia, brak motywacji, uczucie „nic mi się nie chce”, drażliwość, poczucie, że życie toczy się obok. Wiele osób funkcjonuje przy tym normalnie w pracy, płacąc za to ogromnym zmęczeniem.

Jak pomaga terapia

Warto reagować, zanim zły stan się pogłębi. W ramach terapii przyglądamy się temu, co od dłuższego czasu zabiera Ci siły, i pracujemy nad rozwiązaniami, które pozwolą Ci odzyskać dobry nastrój i energię.

Depresja sezonowa

Co to jest

Depresja sezonowa powraca w określonej porze roku, najczęściej jesienią i zimą, wraz ze skróceniem dnia i ograniczeniem światła słonecznego.

Jak może się objawiać

Senność mimo długiego snu, zwiększony apetyt (zwłaszcza na węglowodany), spadek energii i chęci do kontaktów. Objawy zwykle ustępują wiosną, by wrócić w kolejnym sezonie.

Jak pomaga terapia

Pomagamy przygotować się na trudniejszy okres i wypracować strategie, które łagodzą jego przebieg.

Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD)

Co to jest

Choroba afektywna dwubiegunowa polega na naprzemiennym występowaniu epizodów depresji oraz manii lub hipomanii. Okresy między nimi bywają całkowicie spokojne.

Jak może się objawiać

W fazie manii pojawia się wzmożona energia, zmniejszona potrzeba snu, gonitwa myśli i podejmowanie ryzykownych decyzji. Hipomania obejmuje te same objawy w łagodniejszej postaci i trwa krócej. Po takim okresie zwykle przychodzi faza depresyjna.

Jak pomaga terapia

Podstawą leczenia ChAD jest farmakoterapia, a psychoterapia stanowi jej ważne uzupełnienie. Pomagamy rozpoznawać wczesne sygnały zmiany faz i lepiej radzić sobie z ich wpływem na relacje i pracę.

Jak pomagamy przy zaburzeniach nastroju?

W depresji nawet umówienie wizyty potrafi wydawać się wyzwaniem ponad siły – rozumiemy to. Nie musisz przygotowywać się do pierwszego spotkania ani niczego planować z wyprzedzeniem. W Gabinecie Psychologicznym Unique nie spotkasz się z oceną ani presją.

  1. 1

    Zaczynamy od rozmowy

    Podczas pierwszej wizyty przyglądamy się temu, jak się czujesz, od kiedy i co zmieniło się w Twoim życiu. Ustalamy, czy potrzebna jest również konsultacja psychiatryczna.

  2. 2

    Szukamy przyczyn

    Wspólnie docieramy do źródeł Twojego stanu i pomagamy Ci zrozumieć, co go dziś podtrzymuje.

  3. 3

    Odbudowujemy zasoby

    Krok po kroku wracasz do aktywności, relacji i decyzji, które wcześniej wydawały się poza zasięgiem. Poprawa przychodzi stopniowo, ale konsekwentnie.

Nie musisz czekać, aż „samo przejdzie"

Depresja rzadko ustępuje sama, ale możesz poczuć się lepiej – nawet jeśli dziś trudno Ci w to uwierzyć. Umów konsultację w Warszawie lub online i sprawdź, jak wiele zmienia rozmowa z kimś, kto rozumie, przez co przechodzisz.

Wybierz termin w naszym kalendarzu obok

Umów wizytę
Umów wizytę

Najczęstsze pytania pacjentów o zaburzenia nastroju

Skąd wiadomo, czy to depresja, czy ChAD?

Zwróć uwagę na ewentualne okresy wzmożonej energii. Jeśli po fazach przygnębienia miewasz momenty, w których śpisz znacznie mniej, masz mnóstwo pomysłów i podejmujesz decyzje szybciej niż zwykle, warto o tym powiedzieć podczas konsultacji. Właśnie te epizody odróżniają chorobę afektywną dwubiegunową od depresji nawracającej i mają decydujące znaczenie dla doboru metod leczenia.

Czy w leczeniu zaburzeń nastroju wystarczy psychoterapia, czy potrzebne są leki?

W łagodniejszych stanach psychoterapia bywa wystarczająca. Przy nasilonej depresji oraz chorobie dwubiegunowej najlepsze efekty daje połączenie terapii z farmakoterapią (o leczeniu farmakologicznym decyduje lekarz psychiatra).

Ile trwa leczenie depresji?

Pierwsze oznaki poprawy pojawiają się zwykle po kilku tygodniach regularnej pracy, choć pełny proces trwa dłużej. Wiele zależy od nasilenia objawów i tego, od jak dawna się utrzymują.

Jak pomóc bliskiej osobie z depresją?

Najważniejsze jest towarzyszenie bez oceniania i bez rad w rodzaju „weź się w garść”. Warto zaproponować konkretną pomoc, na przykład wspólne umówienie wizyty u specjalisty.

Gdzie w Warszawie szukać pomocy w zaburzeniach nastroju?

Zapraszamy do skorzystania ze wsparcia psychologa – przyjmujemy stacjonarnie na Ursynowie oraz online. Nie jest Ci potrzebne żadne skierowanie, po prostu napisz, zadzwoń lub zarezerwuj wizytę w kalendarzu.