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¿Con qué puedes acudir a nosotras?
Salud mental perinatal
No todos los embarazos transcurren con calma, no todos los partos terminan como se habían planeado y no toda maternidad se parece de inmediato a la de los relatos. En el Gabinete Psicológico Unique de Varsovia acompañamos durante el embarazo, después del parto y tras una pérdida.
Reservar citaEl periodo perinatal trae cambios enormes: hormonales, de identidad y en las relaciones, y suelen sumarse a una falta crónica de sueño. Las dificultades psíquicas de esta etapa están entre las complicaciones perinatales más frecuentes y afectan a muchas más mujeres de lo que se cree.
El mayor obstáculo para pedir ayuda suele ser la creencia de que la maternidad debe traer solo alegría y de que cualquier otro sentimiento significa fracaso o falta de amor por el bebé. No es así. La ambivalencia en esta etapa es un fenómeno común y habla sobre todo de la carga, no del tipo de madre que eres.
No hay una única forma correcta de vivir la maternidad, y cuidarse forma parte importante de ella.
¿Es así como te sientes ahora?
Si aunque sea una de estas frases describe tus últimas semanas, merece la pena escribirnos.
Consulta con una psicóloga- Desde hace semanas te acompaña el desánimo, el llanto o la irritabilidad, y no ceden.
- Sientes un miedo constante por tu bebé, por ti o por el curso del embarazo.
- Temes tanto el parto que la sola idea te provoca pánico.
- Tienes la sensación de no poder con el papel en el que te encuentras.
- No sientes el vínculo esperado con tu bebé y eso te avergüenza.
- Vuelves con el pensamiento al desarrollo del parto y lo revives.
- Has vivido una pérdida y no tienes con quién hablar de ella.
- La búsqueda de un embarazo se alarga y cada vez te cuesta más sostenerla.
- Te falta espacio para decir en voz alta que lo estás pasando mal.
¿En qué situaciones ayudamos?
Ansiedad en el embarazo y miedo al parto
Qué es
La inquietud durante el embarazo es natural, pero en algunas personas crece hasta un nivel que dificulta el funcionamiento diario. Una forma particular es la tocofobia, un miedo muy intenso al parto.
Cómo puede manifestarse
Pensamientos intrusivos sobre complicaciones, comprobación repetida de los síntomas, evitación de las conversaciones sobre el parto o, al contrario, búsqueda compulsiva de información. En la tocofobia aparece pánico ante la sola idea del parto y a veces pesadillas.
Cómo ayuda la terapia
Trabajamos la reducción de la tensión y los miedos concretos, que suelen referirse a la pérdida de control o al dolor. También ayuda preparar un plan de parto, que devuelve la sensación de influencia.
Tristeza posparto y depresión posparto
Qué es
La tristeza posparto afecta a la mayoría de las mujeres tras dar a luz: aparece en los primeros días, se asocia al llanto y a los altibajos de ánimo y remite sola en unas dos semanas. La depresión posparto dura más, es más intensa y no cede sin apoyo. Puede aparecer en cualquier momento del primer año.
Cómo puede manifestarse
Los síntomas de la depresión posparto incluyen un desánimo persistente, alteraciones del sueño, culpa y sensación de no ser suficiente, ausencia de alegría en el contacto con el bebé y un miedo por su salud que adopta forma intrusiva.
Cómo ayuda la terapia
Empezamos por quitarte la presión de tener que poder sola. Trabajamos la culpa que suele acompañar a este estado y un alivio real: el reparto de tareas, el sueño, el espacio para las propias necesidades. Con síntomas intensos también resulta útil una consulta psiquiátrica.
Aborto espontáneo y pérdida gestacional
Qué es
El duelo tras la pérdida de un embarazo se llama a veces invisible, porque el entorno a menudo no lo reconoce como un duelo pleno. Sin embargo, perder a un bebé supone también perder planes e imágenes del futuro, y eso vale tanto para un aborto temprano como para una pérdida tardía o una muerte fetal.
Cómo puede manifestarse
El duelo tras un aborto transcurre como cualquier otro: aparecen tristeza, rabia, culpa y preguntas sobre la causa. Es frecuente la soledad, derivada de la ausencia de rituales y de las reacciones de quienes intentan consolar restando importancia a la pérdida.
Cómo ayuda la terapia
Damos espacio para vivir el duelo sin prisa y sin juzgar su intensidad. Atendemos también la culpa y el miedo que suelen acompañar a la idea de un nuevo embarazo.
Trauma perinatal
Qué es
Un parto difícil puede ser una experiencia traumática, sobre todo cuando hay un peligro real, una intervención médica repentina o la sensación de perder por completo el control. También contribuye el trato del personal: restar importancia al dolor, la falta de información, procedimientos realizados sin consentimiento.
Cómo puede manifestarse
Recuerdos recurrentes del desarrollo del parto, pesadillas, evitación de los hospitales y de las conversaciones sobre el parto, reacciones intensas ante los recordatorios y miedo a un nuevo embarazo. Los síntomas recuerdan al trastorno de estrés postraumático.
Cómo ayuda la terapia
Trabajamos como ante otras experiencias traumáticas: primero la estabilización y después la ordenación gradual de los recuerdos. Un elemento importante suele ser reconocer que lo ocurrido fue realmente difícil, algo que muchas personas no han oído de nadie.
Infertilidad y tratamientos de fertilidad
Qué es
La infertilidad es la ausencia de embarazo tras un año de búsqueda regular. El diagnóstico y el tratamiento, incluidos los sucesivos ciclos de fecundación in vitro, pueden ser un proceso de años en el que la esperanza y la decepción se suceden al ritmo que marca el calendario de pruebas.
Cómo puede manifestarse
Sensación de fracaso y de decepción con el propio cuerpo, tensión en la pareja, retirada del contacto con personas que tienen hijos, la sensación de que la vida ha quedado en suspenso a la espera. También es frecuente la pena tras cada ciclo fallido, que el entorno no suele considerar una pérdida.
Cómo ayuda la terapia
Te acompañamos durante todo el proceso: en las decisiones sobre el tratamiento, en el manejo de las decepciones y en el sostenimiento de una relación que a menudo sufre bajo la presión de la búsqueda. También ayudamos cuando llega la decisión de poner fin al tratamiento.
¿En qué consiste nuestro acompañamiento?
Acompañamos a las mujeres en todas las etapas: en la búsqueda de un embarazo, durante la gestación, después del parto y tras una pérdida. Sabemos además que con un bebé pequeño es difícil planificar nada de forma rígida. Por eso acordamos la forma, la frecuencia y la duración de los encuentros de manera individual, y algunas personas recurren solo a las consultas en línea.
- 1
Hablamos sin juzgar
El primer encuentro sirve para decir en voz alta lo que a menudo cuesta confesar a la familia.
- 2
Distinguimos lo pasajero de lo duradero
Comprobamos qué es una reacción natural al agotamiento y al cambio y qué requiere trabajo terapéutico o una consulta médica.
- 3
Vuelves al equilibrio
Atendemos la culpa, la carga y la reconstrucción del espacio para tus propias necesidades.
No tienes que poder sola
No necesitas un diagnóstico formal ni la certeza de que es "algo grave". Basta con que lo estés pasando mal. Reserva una consulta en Varsovia o en línea y hablemos de tu experiencia.
Elige una hora en nuestro calendario
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
El calendario de reservas solo está disponible en polaco. ¿Prefieres reservar en español? Llámanos o escríbenos y lo organizamos.
Preguntas más frecuentes sobre el acompañamiento psicológico perinatal
¿En qué se diferencia la tristeza posparto de la depresión posparto?
La tristeza posparto aparece en los primeros días tras el parto, afecta a la mayoría de las mujeres y remite sola en unas dos semanas. La depresión posparto dura más, es más intensa, incluye culpa y sensación de no ser suficiente y, sobre todo, no cede sin apoyo. Si los síntomas se mantienen más de dos semanas, conviene consultar con una especialista.
¿La depresión posparto afecta también a los hombres?
Sí, la depresión posparto se da también en los hombres. Suele adoptar la forma de irritabilidad, retirada, refugio en el trabajo o abuso de alcohol. En el Gabinete Psicológico Unique recibimos también a los padres, solos o junto a su pareja.
¿Puedo hacer terapia durante el embarazo?
Sí, e incluso puede ser recomendable, porque el estado psíquico durante el embarazo influye en su curso y en la adaptación posterior al parto.
¿Cuánto dura el duelo tras un aborto espontáneo?
Aquí no hay un plazo único. El duelo se complica por la falta de reconocimiento social de esta pérdida: a muchas personas les dicen que ya deberían haberlo superado, lo que alarga el proceso en lugar de acortarlo. Si al cabo de un año el sufrimiento sigue impidiendo el funcionamiento diario, conviene hablar con una especialista.
No siento vínculo con mi bebé. ¿Significa que soy mala madre?
No. El vínculo se construye con el tiempo y en algunas personas aparece solo tras varias semanas o meses, sobre todo después de un parto difícil o con un agotamiento grande. La ausencia de vínculo inmediato puede ser uno de los síntomas de la depresión posparto, por eso conviene comprobarlo en lugar de culparse.
¿Cómo ayudar a una pareja con depresión posparto?
Lo más importante es aliviarla de verdad en las tareas y aceptar lo que dice sin tratar de convencerla de que no hay motivo para sentirse así. Conviene ofrecer una ayuda concreta, incluido pedir una consulta con una psicóloga.
¿Dónde encontrar una psicóloga perinatal en Varsovia?
Te invitamos al Gabinete Psicológico Unique en Ursynow y a las consultas en línea, que suelen ser más cómodas con un bebé pequeño. No necesitas volante.